Лиса из BLACKPINK известна своим стройным и подтянутым телосложением, и для поддержания своей фигуры айдол использует несколько упражнений.
Сегодня многие люди, особенно молодые фанаты, знают Лису по группе BLACKPINK. Сейчас она известная артистка, вышедшая за пределы K-pop и являющаяся международной суперзвездой. Будучи единственной не кореянкой в группе, Лиса сделала себе имя благодаря своим впечатляющим танцам, мощному рэпу и завораживающим выступлениям.
Смотрите также: Лиса из BLACKPINK делится эксклюзивным контентом со съемок своего последнего хита “Rockstar”
С момента своего дебюта Лиса и BLACKPINK приобрели международную известность. Их популярные треки, в том числе “BOOMBAYAH”, “Whistle”, “Playing with Fire” и “DDU-DU-DDU-DU”, добились большого успеха в музыкальных чартах. На протяжении всей своей карьеры Лиса считается одной из лучших танцовщиц в K-pop индустрии.
Помимо групповой деятельности Лиса также блистает в своей сольной карьере. Ее дебютный сольный альбом “LALISA”, выпущенный в сентябре 2021 года, подчеркнул ее индивидуальный талант и умения, установив несколько рекордов в мировых музыкальных чартах.
Поразительные достижения Лисы и глобальное влияние отражают ее талант и преданность делу. Ее упорный труд принес ей преданных поклонников по всему миру, которые восхищаются ее талантом и привлекательной личностью.
Ее фигура также является предметом интереса на протяжении многих лет, и многим поклонникам было интересно, как Лиса поддерживает стройность. В интервью Лиса рассказала о трех ключевых упражнениях, на которые она полагается, чтобы оставаться в форме. Удивительно, но эти упражнения довольно просты: пилатес, упражнения на свежем воздухе и плавание.
Лиса часто публикует посты о своих занятиях пилатесом в социальных сетях, демонстрируя свою преданность этому занятию. Пилатес фокусируется на повышении гибкости, силы и равновесия с помощью контролируемых движений и глубокого дыхания. Эти упражнения особенно эффективны для укрепления основных мышц, таких как брюшной пресс, поясница и мышцы тазового дна, что улучшает осанку, устраняет проблемы со спиной и повышает стабильность в повседневной жизни.
Хотя пилатес не так сжигает калории, как кардиотренировки, он помогает нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ, помогает контролировать вес и формировать фигуру.
Лиса часто делится моментами своих тренировок на свежем воздухе, таких как ходьба пешком и езда на велосипеде. Хотя это может показаться упражнениями для медитации, эти занятия чрезвычайно эффективны для поддержания физической формы. Упражнения на свежем воздухе укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и выносливость благодаря различным видам деятельности, таким как бег трусцой и скалолазание. Сочетание физических упражнений и естественной среды улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, упражнения на свежем воздухе позволяют организму усваивать солнечный свет, что помогает вырабатывать витамин D для здоровья костей и улучшает настроение, потенциально снижая риск депрессии. Свежий воздух и природные пейзажи также способствуют снятию стресса и улучшению общего самочувствия.
Плавание также содержит множество преимуществ для физического и психического здоровья. Оно улучшает работу сердечно-сосудистой системы за счет тренировки всего тела, что укрепляет сердце и улучшает кровообращение, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.
Плавание подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки, улучшает гибкость, координацию и мышечный тонус, а также способствует снижению веса. Упражнения задействуют различные группы мышц, помогая создать подтянутое и крепкое телосложение, что видно по спортивной фигуре Лисы.
사나 © YesAsia.ru
