В китайских офисах набирает популярность новая тенденция — офисные «пятиминутки» для поддержания здоровья. Сотрудники начали встраивать физическую активность в свой рабочий день, бегая трусцой с ноутбуками, поднимая контейнеры с едой, занимаясь йогой во время молитвы и делая пилатес на офисных стульях.
Смотрите также: Диетолог категорически не советует метод похудения Чжао Лу Сы
В начале июля один пользователь сети опубликовал на Xiaohongshu (китайский аналог фото-соцсети) фотографию коллеги, которая занималась «пятиминутной зарядкой» в ожидании лифта. На снимке видно женщину, которая поднимает пакеты с доставленной едой как гантели и привязала несколько пакетов к поясу для увеличения нагрузки. Коллега назвал ее гением, ведь она всегда добровольно приносит обеды для всех из кафе внизу, превращая это в тренировку с отягощением.
Другой пользователь рассказал, как стажер в их компании приносит на работу коврик для йоги и занимается упражнениями с изображением Бога Богатства перед ковриком, совмещая таким образом молитву с йогой. Ее действия вызвали бурное обсуждение в сети. «Это гениально, многозадачность в лучшем виде. Молитва, упражнения и небольшой отдых от работы — все сразу», — пошутил один человек.
Другие короткие тренировки, которыми делятся пользователи, включают пилатес на офисном стуле, размахивание ракеткой для бадминтона и поднятие бутылей с водой.
Смотрите также: Бывшая K-Pop трейни рассказала секреты похудения айдолов
Чан, копирайтер из Ханчжоу, рассказала Jiupai News о своем подходе к тренировкам. Она бегает трусцой до станции метро, неся с собой ноутбук. «Мой компьютер немного тяжелый, поэтому это похоже на тренировку с отягощением», — сказала она. Чан предпочитает быстрые тренировки, потому что ей не нравится вся эта суета с посещением спортзала. «Я боюсь, что не буду заниматься регулярно и потрачу деньги впустую», — поделилась она. «Пятиминутная зарядка более удобна для нас, офисных работников, которые часто работают сверхурочно и не имеют много свободного времени. Кроме того, она заряжает меня энергией во время работы, когда я устаю», — добавила Чан.
Другие пользователи также делятся своими быстрыми фитнес-рутинами в сети. «Да, моя тренировка — это забирать посылки для босса. Когда становится тяжело, я думаю об этом как о тренировке рук», — сказал один человек. Другой рассказал, что у него есть ежедневный спринт на работу: «Я пробегаю 800 метров за три минуты каждый день, чтобы успеть на работу вовремя. В последнее время это кажется таким легким занятием».
Alexia © YesAsia.ru
