Китайская актриса Бай Лу весит меньше 50 кг. Фигура у неё очень хорошая. Однако звезда часто показывает, что ест, на Weibo, так что ее фанаты знают, что ест актриса очень много. Как же она в таком случае сохраняет такую хорошую фигуру? Она регулярно занимается спортом, а также у нее есть три правила при выборе продуктов питания.
Смотрите также: Бай Лу попала под огонь критики, пожелав удачи студентам на экзаменах
Вот три простых правила диеты Бай Лу:
- Основа рациона — цельнозерновые продукты. Это, например, коричневый рис, кукуруза, цельнозерновые макароны. Они содержат меньше калорий, а вот чувство сытости от них более сильное. Также это не вызовет большое колебание уровня сахара в крови.
- Нежирное мясо. Таким для Бай Лу считается курица и говядина, а также мясо некоторых видов рыбы (то есть, рыбное филе, но номинально — мясо рыбы тоже считается мясом) и креветок. Такое мясо обязательно должно быть в каждом приеме пищи. Хорошо избавляет от чувства голода
- Овощи — больше половины каждого приема пищи. Калорийность овощей невысокая, а ощущение сытости хорошее.
iren © YesAsia.ru
